こんにちは、わきぞの薬局です。
シルバーウィークは、どうすごされましたか？
連休中、ついつい美味しいものを食べ過ぎて「体重計に乗るのが怖い…」という方も多いはず💦
でも、大丈夫！
食べたものがその日のうちに脂肪に変わるわけではありません。
大切なのは、今日からの「気持ちの切り替え」と「早めのリセット」。
休日モードから日常のリズムへ！
心と体を軽やかに整える、3つのリセット術！
💡 連休明けの体重リセット3つのポイント
① 「現実」を味方につける！
まずは体重を測って記録 ！
増えた体重を見たくない💦
そんな気持ち、よく分かります
でも・・・ここをぐっとこらえて体重計に乗ることが、リセットへの最大の一歩！
まずは現状を把握して、グラフに記録してみましょう。
データはあなたのダイエットの味方です📊✨
② 空腹＝ヤセる時間！
しっかり「空腹」を作る 「お腹が空いた」と感じたときこそ、脂肪が燃えているサイン！
だらだらと間食するクセをリセットし、胃腸を休ませる時間を意識的に作りましょう。
※食事の2時間後に香草エキス「ユニセル」をプラスすると、脂肪の「分解→燃焼」をしっかりサポートしてくれますよ！
③ 大きくなった「胃」を元のサイズへ！
連休のご馳走で、胃はすっかり大きくなっています・・・😅
夕食または昼食をユニパへ！
体重を落とすだけでなく、胃のサイズを本来の「ダイエットサイズ」に戻すためのトレーニングになります🌿
今週からまた、一緒に頑張りましょうね！
🌟 明日の体が軽くなる！簡単・運動占い
日常のちょっとした隙間時間でできる、星座別の「巡りアップ」アクションです。
明日さっそく試してみてくださいね！
- おひつじ座：歯磨きしながらかかと落とし。下半身から代謝がアップ！
- おうし座：テレビを見つつ足首くるくる。巡りが良くなり足元スッキリ。
- ふたご座：歩くときは大股を意識して。お尻の筋肉がキュッと目覚めます。
- かに座：座りながらお腹をグッと凹ませて。手軽にお腹まわりを引き締め。
- しし座：両手を上げてぐーんと伸び！背筋が伸びて気分も爽快に。
- おとめ座：エスカレーターより階段をチョイス。日常の段差で筋力キープ。
- てんびん座：肩甲骨を寄せて胸をオープン。深い呼吸で脂肪も燃焼へ。
- さそり座：お風呂上がりに股関節ほぐし。体のサビを流して軽やかに。
- いて座：その場でエア縄跳びを1分。全身ぽかぽかエネルギー満タン！
- やぎ座：立ち上がるときはお尻をキュッ。美姿勢で若々しさアップ。
- みずがめ座：音楽に合わせて軽くステップ。楽しく動いてストレス発散♪
- うお座：お布団の上で手足をバタバタ。末端の冷えとむくみをリセット。
どんな状態でも大丈夫！
きちんとサポートさせていただきます!(^^)!
体重を測りたくない・・
増えちゃった・・・・
そんな時は勇気を振り絞って店に顔出してくださいね(^^♪