こんにちは。
わきぞの薬局です✨
いきなりですが…みなさん、 「風呂キャンセル界隈」通称【風呂キャン】って知ってますか？🛀🚫
SNSで流行ってる言葉で、「仕事で疲れてお風呂に入る気力がない…」
「動画見たいからシャワーで時短（タイパ重視）！」って感じで、入浴もシャワーもパス（キャンセル）しちゃう人たちのことらしいです
ビックリですよね💦
私達は普段から、ダイエットの方・健康相談の方・子宝の方すべての人にお風呂に浸かる大切さをお話しています
入浴は面倒だからシャワーって気持ちはまだわかります
クタクタに疲れて帰ってきて、お風呂沸かして、髪乾かして…って考えると、「もうシャワーでいっか！」ってなりますよね💦
「実はめちゃくちゃ“損”してます！！」🙅♀️
新しいお風呂の形 LIXILの「bathtope（バストープ）」
お先にこちらのお話から「bathtope（バストープ）」ってご存知ですか？
先ほどの【風呂キャン】もそうですが、【タイバ】【スぺパ】と言った言葉が流行っています
【タイパ（タイムパフォーマンス）】
かけた時間に対して、どれだけの成果や満足感が得られるか、という考え方
【スぺパ（スペースパフォーマンス）】
空間のコスパ（空間対効果） 限られたスペースを、どれだけ有効に・広く使えるか、という考え方
これにより、入浴（お風呂に浸かる）に時間をかけるのは疲れるし、【タイパ】が悪い
浴槽を使わないのなら浴槽のスペースは【スぺパ】が悪い
そんな考えの若者が増えてきているんです(◎_◎;)🙀
ビックリですよね(笑)😨
実際に毎日湯船につかる人の割合は現在3割ほどだそうです💦
そこで最近話題なのがLIXILの「bathtope（バストープ）」
なんと浴槽がないシャワーだけのお風呂場です
必要な時にだけ浴槽を設置するお風呂です
布製で折りたためる浴槽 「お風呂なし物件」でも湯船に浸かれるように…って開発された商品なんです
ちなみにこんな感じです↓
設置のお値段も手頃、浴槽の場所もないので省スペースで済む
東京などの大きな都市ではバストープが主流になるかもしれません
🥚 シャワーじゃ「ゆで卵」は作れない！？
話は戻しますが、なぜ、湯船につからないと損をしているのか
「シャワーでもお湯浴びてるし、温まってるでしょ？」って思いますよね。 でも、シャワーと湯船じゃ、体への効果がぜんぜん違うんです！
わかりやすい例えがたまご🥚
生卵を二つ用意します
①一つには熱湯のシャワーを
②もう一つは熱湯のお湯の中に
どうなると思います？
生卵にいくら熱湯のシャワーをかけ続けても、「ゆで卵」ってできませんよね？🥚🚿
でも、お湯の中にポチャンと浸けておけば、少しぬるめでも中まで固まって「ゆで卵」になります♨️
人間もこれと同じ！
シャワーだけだと体の表面しか温まらないんですが、湯船に浸かると内臓などの深部体温までしっかり熱が伝わるんです。
これが超重要！
🩸 血管の動きが全然ちがう！
実際に、シャワーと湯船で血管がどうなるか比べた実験データがあるんですが、結果は一目瞭然👀
- シャワー20分：血管の動きはあんまり変わらない…
- 湯船に20分：毛細血管がクッキリ見えて、血液が元気に流れてる！
脂肪は分解されると血液に乗って運ばれて燃焼されます🔥
つまり、血流が良くないと、いくらダイエット頑張っても脂肪が燃えにくく、疲れも取れにくいってことなんです😱
疲れてるから湯船につからない！これは逆に疲労が蓄積していくことに💦
🛁 お風呂の「3つの魔法」✨
湯船に入ると、こんないいことがあります✨
- 温熱作用（ポカポカ）：体の芯から温まって、疲れが取れやすくなります♨️
- 水圧作用（むくみスッキリ）：お湯の水圧でウエストが3〜6cm細くなるくらい締め付けられます！足のむくみも押し流してくれますよ🦵✨
- 浮力作用（リラックス）：お湯の中だと体重が約1/9に！重力から解放されて、脳もリラックスモードに😌
あと、シャワーだけだと背中の洗い残しや血行不良で、「背中の赤いブツブツ（ニキビ）」ができやすくなることもあるので要注意です💦
🔥 時短で代謝アップ！お風呂の裏ワザ2選
「でもやっぱり、ゆっくり入る時間がないよ～😭」 そんな忙しいあなたに、効率よく代謝を上げる裏ワザを教えちゃいます！
① 「やせる入浴剤」を使ってみる🧂
深部体温を上げやすいバスソルトなどを使うと、短時間でも運動した後みたいにポカポカに！
実際、ある50代の女性は、1週間しっかり入浴剤を使ってお風呂に入っただけで、体重が-1.8kg、ウエスト周りがスッキリしたなんてデータもあるんです😲✨
当店のウエストハーフバスソルト✨
大分の湯の華を使っており、家が温泉に早変わり(^^♪
ぜひ、試してみてください✨
② お風呂で「ペットボトル体操」💪
これ、簡単でおすすめです（笑）
- 500mlのペットボトルにお水を入れて凍らせてお風呂に持ち込みます❄️
- 湯船に浸かりながら、その冷たいペットボトルを持って、平泳ぎみたいに腕を回すだけ！🏊♀️
「体は温かいのに、手が冷たい！」ってなると、脳が「寒い！」と勘違いして、体温を上げようと「褐色脂肪細胞」っていうスイッチが入るんです💡
これが脂肪燃焼を加速させてくれます🔥
疲れている時こそ、湯船に浸かって🛀
仕事や家事で疲れてると、どうしてもお風呂が面倒になっちゃいますよね。
でも、そんな疲れてる時こそ、お風呂は「最高の回復アイテム」なんです😌✨
「今日はもう限界…」ってなる日こそ！ 明日の自分のために、5分でもいいので湯船にドボンと浸かってみてください♨️
お風呂で臓器が温まることは免疫やアトピー、もちろんダイエットにも大きく関係してます(>_<)
いつでもお気軽にご来店してくださいね
お待ちしております✨